Pierwsza zasada futbolu flagowego jest dość prosta: kontakt nie jest dozwolony. Obejmuje to walkę, skok na przeciwnika i blokawanie. Zamiast tego gracze noszą flagi, które wiszą wzdłuż ich boków za pomocą paska. Aby „zaatakować” osobę będącą w posiadaniu piłki, drużyna przeciwna musi zdjąć jedną lub obie flagi.
Chociaż zasady futbolu flagowego są zaprojektowane tak, aby zapewnić graczom bezpieczeństwo, przekonasz się, że tworzą one również wciągającą, szybką wersję piłki nożnej bez kontaktu fizycznego.
Oto lista podstawowych zasad futbolu flagowego:
Wszystkie podania muszą być przekazane i odebrane przed linią walki
Dozwolone są tylko bezpośrednie przekazania — nie można podać piłki, czy rzucić
Rozgrywający ma siedem sekund na podanie, aby pozbyć się piłki
Rozgrywający nie może biec z piłką, chyba że została ona przekazana jako pierwsza
Gracze ofensywni muszą omijać rushera i nie mogą wchodzić mu w drogę
Każdy gracz defensywny ustawiony siedem jardów od linii walki może się atakować
Jeśli piłka zostanie przekazana, każdy obrońca może się atakować
Przechwyty są akceptowane(nawet z dodatkowymi punktami)
Piłka jest martwa, gdy uderza o ziemię, flaga zawodnika atakującego jest oczepion z jego pasa, biegnący z piłka wychodzi poza boisko
Wszystkie ofensywne kary związane z futbolem flagowym powodują utratę ruchu i yardów.
Wszystkie karne flagi defensywne skutkują automatyczną pierwszą próbą, a niektóre są związane z utratą yardów.